Chronische laaggradige ontstekingen

Van oorsprong is de mens gemaakt om te overleven. In het verre verleden had de mens te maken met natuurlijke gevaren van bijvoorbeeld wilde roofdieren. Hiervoor beschikt de mens over een fantastisch “vecht of vlucht” systeem. Ons zenuwstelsel staat in nauwe verbinding met het hormonale systeem. Bij gevaar wordt het lichaam voorbereid op snelle actie en komt er een grote hoeveelheid adrenaline en cortisol (stresshormonen) vrij. Het lichaam staat klaar om te vechten of te vluchten, een acute stressreactie!

Het lichaam staat klaar om te vechten of te vluchten, een acute stressreactie!

Ook op andere soorten (natuurlijk) gevaar kan ons lichaam door middel van het (autonome en parasympatische) zenuwstelsel snel reageren. Bij hitte en kou bijvoorbeeld reageren de bloedvaten in de huid automatisch met samentrekken (vasoconstrictie) of ontspannen (vasodilatatie). Bij hitte krijg je vasodilatatie in de huid waardoor de warmte snel afgevoerd kan worden. Bij kou juist vasoconstrictie, waardoor de centrale warmte van het lichaam bewaard blijft. Als we honger of dorst hebben gaan we automatisch op zoek naar eten en drinken.  Ook bij verwondingen en infecties gaat het lichaam direct aan de gang om de wond te genezen en infecties te bestrijden. Er staat een heel systeem, het immuunsysteem, klaar om ongewenste gasten aan te vallen en te verwijderen uit ons lichaam.

Dit hele systeem wat in de oertijd werkte, werkt uiteraard nog steeds, alleen zijn de omstandigheden waarin wij leven zo veranderd dat ons immuunsysteem het tegenwoordig heel zwaar te verduren heeft. Er zijn de afgelopen decennia heel veel nieuwe gevaren bij gekomen. We hoeven niet meer bang te zijn dat we onderweg, op zoek naar voedsel, door een leeuw worden aangevallen. We kleden ons op de kou en hitte en hebben allerlei middelen om ons te verwarmen of om af te koelen. Wonden en infecties behandelen we met steriliteit en antibiotica en dan geneest het over het algemeen snel.

Maar alle huidige gevaren zijn sluimerend en continue aanwezig en daar hebben we ons niet op aangepast. Ons eten is anders, er komt nog maar weinig rechtstreeks uit de natuur. We hebben er allerlei (chemische) middelen aan toegevoegd om het een mooier uit te laten zien en het langer houdbaar te maken. De gewassen worden met pesticiden bewerkt zodat het niet aangevreten wordt door insecten en ze worden verbouwd op grond die vol zit met toxines uit de kunstmest. Hierdoor zitten onze verse groenten ook vol met deze toxines en bevatten ze nog nauwelijks de, voor ons noodzakelijke, vitamines en mineralen. Dit is dus een belangrijke reden om de voorkeur te geven aan  biologische voeding.

Ons immuunsysteem werkt eigenlijk als een aan- en uit schakelaar

We eten dagelijks meer dan we feitelijk nodig hebben en dan eten we ook nog de hele dag door. We bewegen minder en zitten veel meer en dan is er nog de psychosociale stress waar we allemaal onder lijden. We moeten aan allerlei verwachtingen en verplichtingen voldoen en we staan daardoor continue in de “vecht of vlucht modus”. Al deze sluimerende gevaren,  (veel en vaak eten, milieu en toxines, bewegingsarmoede en stress) hebben effect op ons lichaam en dan vooral op ons immuunsysteem.

Ons immuunsysteem werkt eigenlijk als een aan- en uit schakelaar. Als we de schakelaar aan zetten wordt er een ontstekingsreactie in gang gezet. Bij acuut gevaar gaat het systeem aan en als het gevaar is geweken gaat het weer uit.  Ook als we iets eten gaat het immuunsysteem aan en wordt er dus een ontstekingsreactie in gang gezet. Dat stamt nog uit de tijd dat voedsel uit de natuur gehaald werd. Het lichaam reageert dan met het aanzetten van het immuunsysteem zodra er iets in de mond gestopt wordt (bijv. i.v.m. mogelijk aanwezige schadelijke bacteriën).

Het gevolg hiervan is dat ons immuunsysteem continue aan staat en niet meer uit gaat.

In het huidige tijdperk staat ons immuunsysteem doorlopend aan. Er komen dagelijks toxines binnen via ons spijsverteringsstelsel, via de longen en via onze huid. Denk maar aan voeding/dranken, verzorgingsproducten, cosmetica, medicijnen, ontsmettingsmiddelen, schoonmaakmiddelen en de vervuilde lucht die we inademen. Daarnaast leven we te midden van continue straling (bijv. wifi, 4G, 5G en elektrische auto’s!) waar ons lichaam ook op reageert. En niet te vergeten stress! Stress is de oorzaak van een groot deel van de ziektes en klachten waar de mensen momenteel aan lijden. Het gevolg van dit alles is dat ons immuunsysteem continue aan staat en niet meer uit gaat.

Een immuunsysteem wat continue aan staat en niet meer uit gaat betekent dus dat er ook continue een ontstekingsproces in het lichaam plaats vindt. Dit staat bekend als de (chronische) laaggradige ontstekingen, in de Ayurveda noemen we dit Ama. Je kunt je misschien voorstellen dat deze chronische ontstekingen aan de basis staan van veel (chronische) klachten en ziekten.  

Chronische laaggradige ontstekingen liggen ten grondslag aan een scala van klachten en ziekten

Chronische laaggradige ontstekingen liggen ten grondslag aan een scala van klachten en ziekten, o.a. vermoeidheid, slaapproblemen, onverklaarbare pijn, hoofdpijn, obesitas, diabetes, fibromyalgie, prikkelbaar darm syndroom, allergieën, depressie, indigestie, obstipatie, ziekte van Alzheimer en kanker.

Het voorkomen en behandelen van chronische laaggradige ontstekingen is een belangrijke stap om vele soorten klachten te verminderen. Toxines moeten zoveel mogelijk vermeden en verwijderd worden en het lichaam moet herstellen. Een aangepaste voeding en leefstijl is hierbij van essentieel belang.

De belangrijkste eerste stap naar herstel is bewustwording! Word je bewust wat je gedurende de dag allemaal eet en drinkt, is dit allemaal vers zonder toevoegingen? Verteer je wel alles wat je eet? Beweeg je voldoende? Slaap je voldoende en word je uitgerust wakker? Heb je ergens pijn? Heb je voldoende energie? Ervaar je veel stress? Hoe voel je je mentaal? Hoe voelt je je na het eten? Hoe is je stoelgang?(Dagelijks ontlasting is van belang om de toxines uit het lichaam te verwijderen!)enz…

De belangrijkste eerste stap naar herstel is bewustwording!

En ….neem ZELF de verantwoordelijkheid voor je gezondheid! Anderen kunnen je daarbij helpen maar je moet het uiteindelijk vooral ZELF doen.

Wil je persoonlijk advies om je gezondheid te verbeteren? Maak dan een afspraak! We gaan dan samen kijken waar de oorzaak van jouw klachten ligt en richten daar het voeding en leefstijladvies op.